※本記事にはプロモーションが含まれます
「グリーンスプーンのお弁当、ハンバーグがおいしいって本当？」
「1食1,000円近くするなら、ハズレのメニューは選びたくない…」
私もグリーンスプーンを頼む前は、写真ほどおいしいのか、量は足りるのかが気になっていました。これまで10社以上の宅食を食べてきましたが、ハンバーグは厚みも味付けも、宅食によってかなり違います。
グリーンスプーンのお弁当（デリ弁当）は、どのメニューを選ぶかで満足度が大きく変わります。
私が頼んだ8食のうち、ハンバーグは照り焼きとチーズトマトの2種でした。どちらも実際に食べて、厚みや味、温め時間、ラベルの数値を確かめています。
グリーンスプーンのお弁当は、ハンバーグを選べば外れにくい
私が食べた8食の中で、ハンバーグ2種の満足度は別格でした。肉厚さは、私がこれまで食べた10社以上の宅食の中でいちばんでした。味付けも、私の好みにぴったりでした。ただしご飯は付かず、量は控えめ。2回目以降は送料込みで1食約906〜1,099円かかり、照り焼き・チーズトマトは1食108円上乗せされます。
- 味重視で、肉厚なハンバーグを味わいたいなら → グリーンスプーンのデリ弁当「照り焼き」「チーズトマト」
- おかずを1品だけ足したいなら → グリーンスプーンのメインディッシュ（パウチ）
- 安さ重視で、1食の値段を抑えたいなら → ナッシュ（関東・12食なら送料込み1食 約709円）
※価格は2026年10月3日時点の税込価格です。最新情報は各公式サイトで確認してください。
【実食】グリーンスプーンのお弁当でハンバーグを2種食べた感想と口コミ
グリーンスプーンのお弁当でハンバーグを2種食べたところ、肉厚さと味付けは、私がこれまで食べた宅食の中でいちばんでした。一方で量は控えめで、ご飯は付きません。
グリーンスプーンのお弁当「デリ弁当」とは？
グリーンスプーンのお弁当とは、「DELI BENTO（デリ弁当）」という冷凍弁当のことです。メイン・サイド・サラダの3品がひとつのトレーに入っていて、1食分の野菜がとれるのが特徴です（公式サイト表記）。
2026年10月3日時点で、公式サイトのデリ弁当は39品。そのうちハンバーグは4種です。内容量は1食あたり約225g前後で（公式FAQ）、ご飯は付いていません。
容器は約20×15×4cmで、ふたはプラスチック、トレーは紙でした。食べるときは、ふたを点線まで開けて、トレーのままレンジで温めます。
おすすめの宅食：GREEN SPOON（グリーンスプーン）デリ弁当
管理栄養士監修の冷凍弁当です（公式サイト表記）。肉や魚のメインに野菜のサイドとサラダが付くので、帰りが遅い日もレンジで温めるだけで食べられます。定期便ですが、回数の縛りや違約金はありません（初回分のみキャンセル不可）。
香ばし醤油の照り焼きハンバーグは、8食でいちばんおいしかった
照り焼きハンバーグは、私が食べた8食の中でいちばんおいしかったお弁当です。公式サイトによると、ソースは黒糖・しょうが・醤油の照り焼きソースで、香ばしさを引き立てる隠し味にコーヒーが使われています。
🍱 実際に食べて分かったこと
- 注文したプラン：初回特別 S BOX 8食（デリ弁当・冷凍）／2026年9月中旬に注文
- 食べたメニュー：香ばし醤油の照り焼きハンバーグ（サイド：ジャーマンポテト／サラダ：温野菜サラダ）
- 温め時間：電子レンジ600Wで約6分30秒（500Wは約7分50秒）。ラベルの表記どおりに温めました
- 栄養成分：392kcal／たんぱく質16.6g／食塩相当量2.5g（1食246g・パッケージ表示。公式サイトでは2.6g）
- 冷凍庫の占有：1食 約20×15×4cm。8食で冷凍室69Lの約3分の1
ハンバーグの肉厚さは、私がこれまで食べた10社以上の宅食の中でいちばんでした。味付けも、私の好みにぴったりでした。ラベルの配合割合を見ると、ハンバーグは1食の40%。246gのうち、約98gがハンバーグという計算です。
食塩相当量は公式の表示で2.6g（パッケージは2.5g）と、8食の中では多めでしたが、しょっぱさは感じませんでした。気になったのは量のほうで、おかずだけだと少し物足りませんでした。
チーズとろける完熟トマトハンバーグは、割っても中まで分厚い
チーズトマトハンバーグも、照り焼きと同じく肉厚でした。公式サイトでは、ふっくら焼いたハンバーグに酸味のあるトマトソースを重ね、チーズをのせたメニューと紹介されています。
🍱 実際に食べて分かったこと
- 注文したプラン：初回特別 S BOX 8食（デリ弁当・冷凍）／照り焼きと同じ注文
- 食べたメニュー：チーズとろける完熟トマトハンバーグ（サイド：枝豆ガーリックペッパー／サラダ：温野菜サラダ）
- 温め時間：電子レンジ600Wで約6分30秒（500Wは約7分50秒）。ラベルの表記どおりに温めました
- 栄養成分：414kcal／たんぱく質19.6g／食塩相当量2.4g（1食241g・パッケージ表示）
- ハンバーグの割合：1食の41%（ラベルの配合割合）
- 冷凍庫の占有：1食 約20×15×4cm（照り焼きと同じ容器）
こちらも味付けに満足しました。デリ弁当のハンバーグ4種の中では、たんぱく質がいちばん多いメニューです（公式サイトの表示）。
ハンバーグ以外のお弁当は？量は控えめで、味はやさしめ
ハンバーグ以外の6食は、どれも量が控えめで、味もやさしめでした。
同じ注文で、ハンバーグ以外の6食も食べました（えび餃子中華あんかけ、塩麹からあげ、プルコギビーフ、京風そぼろ肉じゃが、おろし唐揚げ、海老マヨ）。しょっぱいと感じたお弁当はひとつもなく、ハンバーグ以外はむしろ薄味。ハンバーグだけが別格でした。
量はどのメニューも控えめです。塩麹からあげは3個ほどで、えび餃子中華あんかけ（236g）も少なめでした。次に頼むなら、私はまずハンバーグを選びます。
グリーンスプーンのハンバーグはまずい？口コミを調べました
私が確認した口コミでは、ハンバーグの味は高評価がそろっていました。気になる点として挙がっていたのは、値段・温め時間・副菜の食感です。
下の口コミは、投稿を短くまとめたものです。
- 楽天市場（GREEN SPOON公式 楽天市場店・2026年1月17日・60代女性）：ハンバーグの大きさも柔らかさも、野菜もすべて良かったという声
- X（2026年1月4日の投稿）：デリ弁当の和風おろしハンバーグはおいしいが、レンジで7分温めるぶん、副菜の野菜に火が入りすぎるという声
- Amazon（グリーンスプーン ハンバーグ4食の商品ページ）：味も栄養もいいが、1食1,200円前後は普段使いには高いという声
- note（定期便12食の購入記録）：パウチの「鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ」は薄っぺらくなく、満足できたという声
- 料理家の実食ブログ（meal-navi.com）：デミグラスはバターとワインのコクがあって本格的。ただ、ソースが絡まない温野菜は少しパサつくという声
- 実食ブログ（tsumatao.com）：ハンバーグのデリ弁当は温め時間が長めだが、温めムラはほとんどないという声
ハンバーグの味をほめる声が多く、まずいという感想は見当たりませんでした。値段については、私も量とのバランスが気になったので、このあと料金の章で詳しく比べています。
グリーンスプーンのお弁当（ハンバーグ）の評価
- 味：★★★★★
- 量：★★☆☆☆
- 価格：★★★☆☆
- 手軽さ：★★★★☆
- 栄養バランス：★★★★☆
※ハンバーグ2種を食べた筆者の主観的な評価です
＼ 私が別格だと感じたハンバーグ2種は、初回8食から選べる ／
初回分は注文後のキャンセル不可。2回目からは、お届けの4〜8日前（地域で違います）までならマイページで止められます
冷凍庫に入るか、量が足りるか不安な方へ
届いてから「冷凍庫に入らない！」と慌てないように、8食を実際に冷凍室へ入れた写真と、8種類の内容量を載せています。注文する前に、自分の冷凍庫と見比べられます。
グリーンスプーンのハンバーグは全8種。お弁当とパウチで何が違う？
グリーンスプーンのハンバーグは、デリ弁当に4種、メインディッシュ（パウチ）に4種の全8種です（2026年10月3日時点）。お弁当とパウチの大きな違いは、副菜が付くかどうか。
お弁当タイプの「デリ弁当」と、おかずだけの「メインディッシュ（パウチ）」に、それぞれ4種ずつあります。公式サイトの商品説明と栄養成分をもとに、味付け・付け合わせ・数値を並べました。
グリーンスプーンのハンバーグ全8種の違い
※味付け・付け合わせは公式サイトの商品説明、数値は栄養成分表示（推定値）を2026年10月3日に確認したものです。製造時期によって変わる場合があります。私が食べた照り焼きは、届いた商品のラベルでは、食塩相当量だけが公式と違って2.5gでした。
ハンバーグ8種は、味付けで4つに分けると選びやすい
8種を味付けで分けると、照り焼き・トマト・デミグラス・和風の4系統になります。どの系統も、お弁当とパウチに1つずつ。好きな味から選ぶと迷いません。
- 甘辛い照り焼き系：デリ弁当「香ばし醤油の照り焼き」／パウチ「北海道じゃがいもと揚げなすのコク旨照り焼き」
- トマト系：デリ弁当「チーズとろける完熟トマト」／パウチ「大ぶり茄子とブロッコリーのチリトマト」
- デミグラス系：デリ弁当「特製デミグラス」／パウチ「たっぷり温野菜の濃厚デミグラス」
- 和風系：デリ弁当「生姜香る和風おろし」／パウチ「鰹香る和風出汁の直火焼き」
私が食べたのは、照り焼き系とトマト系のデリ弁当です。どちらも肉厚で、味付けにも満足しました。初めての注文なら、この2つから試すと外しにくいでしょう。
デリ弁当とパウチのハンバーグ、どっちを選ぶ？
いちばんの違いは、副菜が付くかどうかです。1食で済ませたいならデリ弁当、ご飯や副菜を自分で用意できるならパウチが向いています。
メインディッシュとは、グリーンスプーンの主菜だけが袋（パウチ）に入った冷凍おかずのことです。公式FAQによると、パウチは横約15cm・縦約20.8cm・厚み約4cmで、ハンバーグのメニューだけ縦が約23.8cmあります。
- デリ弁当：ハンバーグ＋サイド＋サラダの3品。トレーのまま温めて、そのまま食べられる。1食233〜246g
- メインディッシュ（パウチ）：ハンバーグと付け合わせ野菜の1品。耐熱容器に移して温める。1食190〜220g
カロリーはパウチのほうが低めで、ハンバーグのパウチは1食190〜220gと、デリ弁当（233〜246g）より軽めです。なお、パウチのハンバーグは私はまだ食べていないので、味の比較はしていません。
パウチのハンバーグは、紙の包みに入って届きます。公式FAQの作り方では、冷凍のまま外の袋から出し、包みの貼り合わせ面を上にして耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで温め、温めたあとにソースをからめます。温め時間の目安は600Wで5分、500Wで5分50秒で、デリ弁当のハンバーグ（600Wで約6分30秒）より少し短めです。温めている途中でふくらみますが、蒸気が抜けるつくりになっています。外の袋のままレンジにかけないことと、温めたあとは熱くなっていることに気をつけてください。
デリ弁当のハンバーグは、食塩相当量が2.4〜2.6gです。ナッシュは全メニューを塩分2.5g以下にしていますが、グリーンスプーンは塩分の基準を公表していません。私はしょっぱいとは感じませんでしたが、塩分を気にしている方はラベルの数字を見て選んでください。
塩分や野菜の産地が気になる方へ
ラベルに書かれた添加物や中国産の野菜の有無に加えて、デリ弁当39品の原材料と塩分を一つずつ調べました。気になる点を、注文前にはっきりさせられます。
ナッシュやワタミの宅食ダイレクトのハンバーグと比べるとどう？
私が食べたナッシュ・ワタミの宅食ダイレクトと比べても、ハンバーグの厚みはグリーンスプーンがいちばんでした。ただし、値段の安さではナッシュに分があります。
ナッシュの「オニオングリルハンバーグ」は、お肉がぎゅっと詰まっていて食べ応えがありました（ナッシュを6品食べた実食レビュー）。ワタミの宅食ダイレクトのハンバーグは、肉汁が少なめで、肉のボリューム感は物足りない印象でした。
私が食べたこの3社の中では、肉厚さはグリーンスプーンがいちばん。味付けも、グリーンスプーンがいちばん好みでした。値段はナッシュのほうが安く、関東の12食なら送料込みで1食約709円で頼めます。ナッシュとワタミの違いは、ナッシュとワタミの宅食ダイレクトを実食比較した記事で詳しく書いています。
グリーンスプーンのお弁当はいくら？送料込みでナッシュと比べた
グリーンスプーンのお弁当は、初回8食なら送料込みで1食約946円、2回目以降は約906〜1,099円です（2026年10月3日時点・税込）。8食・12食で比べると、2回目以降はナッシュより1食あたり約270〜310円高い計算です（関東の場合）。
送料込みの1食あたりはいくら？
私が初回特別で頼んだ8食は、送料込みで1食あたり約946円でした。送料込みの1食あたりとは、商品代に送料を足して、食数で割った金額のことです。
この記事では、送料込み・税込の1食あたりで値段をそろえています。グリーンスプーンは、2026年10月3日に公式サイトのプラン画面で確かめた価格に、送料1,089円（北海道・沖縄を除く）を足して計算しました。
初回特別とは、定期便の1回目だけに適用される割引価格のことです。2回目以降は通常価格になり、同じ8食だと1食あたり約1,099円まで上がります。
続けるなら、1回に頼む食数を増やすほど1食あたりは下がります。20食なら2回目以降も約906円で、いちばん割安。
なお、照り焼き・チーズトマトのハンバーグは、申し込み画面で＋100円（税込108円）のメニューと表示されています（2026年10月2日時点）。私の初回8食では上乗せがありませんでしたが、2回目以降にこの2種だけで8食そろえると、送料込みで1食約1,207円になる計算です。
ナッシュと料金を比べると？
送料込みの1食あたりは、初回も2回目以降もナッシュのほうが安くなります。グリーンスプーンは値段が高いぶん、肉厚なハンバーグと、1食分の野菜（パッケージの表示は120g以上）がとれるのが強みです。
グリーンスプーンのお弁当とナッシュの比較
※価格・特典は2026年10月3日時点の税込価格です。グリーンスプーンは北海道・沖縄を除く定期便の送料、ナッシュは関東の送料（6〜12食で1,166円）で計算しています。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
グリーンスプーンのお弁当が向いている人
- 冷凍弁当でも、肉厚なハンバーグをしっかり味わいたい人
- 1食で野菜もしっかりとりたい人
- 定期便を初回だけ試して、続けるかどうか決めたい人
申し込む前に知っておきたい注意点
変更締切日とは、次回分のスキップ・停止・解約を受け付けてもらえる最終日のことで、グリーンスプーンでは次回お届け日の4〜8日前（地域で異なる）とされています。
申し込む前の注意点
- ご飯は付かず、量は控えめ（足りるか不安なら、主食セットも一緒に頼める）
- 初回分は注文後にキャンセルできない。2回目以降の変更締切は、お届けの4〜8日前
- 照り焼き・チーズトマトのハンバーグは、2回目以降1食＋108円（税込）。ハンバーグ中心で続けるなら、その分も見込んでおく
- 初回購入の直後に案内される「スタート応援プラン」は、初回に2食が無料で付き、2回目以降が5%OFFになる代わりに、100日で3回以上の注文が条件（初回は回数に含まれない）。途中でやめると通常プランとの差額がかかる
- デリ弁当は1食 約20×15×4cm。私の場合、8食で冷凍室69Lの約3分の1を使ったので、届く前に冷凍庫の空きを作っておく
初回だけで終わらせたい方へ
2回目を止める締切日をカレンダーに入れておけば、初回だけで終われます。グリーンスプーンが買える場所、初回だけ安く頼む方法、解約の手順を、私が実際に払った金額つきでまとめました。
グリーンスプーンのお弁当・ハンバーグでよくある質問
Q：グリーンスプーンのお弁当は、まずいですか？
A：私が食べた8食に、まずいと感じたものはありませんでした。ハンバーグ2種は特においしく、それ以外のメニューは薄味でやさしい味付けです。私が確認した口コミでも、ハンバーグの味は高評価がそろっていました。
Q：グリーンスプーンのお弁当に、ご飯は付いていますか？
A：付いていません。メイン・サイド・サラダの3品です。公式サイトでは「3種おにぎり食べ比べセット」や「オーツ麦ブレッド」などの主食も選べるので、ご飯を用意するのが手間な方は一緒に頼むのも手です。量が足りないときの足し方は、冷凍庫と量を確かめた記事でも紹介しています。
Q：ハンバーグのお弁当の温め時間は？
A：私が食べた照り焼き・チーズトマトは、どちらも600Wで約6分30秒、500Wで約7分50秒でした（ラベル表示）。ふたを点線まで開けて温め、加熱後によく混ぜて食べます。メニューによって時間が違うので、ふたのラベルを確認してください。
Q：ハンバーグのお弁当のアレルギー物質は？
A：公式サイトの商品ページでは、照り焼きハンバーグが小麦・卵・乳成分・牛肉・豚肉・鶏肉・大豆・ゼラチン、チーズトマトハンバーグが小麦・卵・乳成分・牛肉・豚肉・鶏肉・大豆と表示されています（2026年11月1日時点）。グリーンスプーンはすべての商品を同じラインで作っているため、重いアレルギーがある人は利用を控えるよう公式FAQで案内されています。届いた商品は、パッケージの表示もあわせて見てください。
Q：ハンバーグのお弁当は、2回目以降に高くなりますか？
A：照り焼き・チーズトマトは、2回目以降1食あたり108円（税込）高くなります。申し込み画面では＋100円（税込108円）のメニューと表示されていて、私の初回8食では上乗せがありませんでした。2回目以降にこの2種だけで8食頼むと、送料込みで1食約1,207円になる計算です（2026年10月時点）。
Q：賞味期限はどのくらいですか？
A：2026年9月中旬に注文して届いたハンバーグ2種は、照り焼きが2027年2月10日、チーズトマトが2027年3月3日でした。届く時期や商品で変わるので、ラベル右下の日付を見てください。保存は-18℃以下で、一度解凍したものを再冷凍すると風味や品質が落ちる場合があります（公式FAQ）。
Q：会社にお弁当として持っていけますか？
A：職場に冷凍庫と電子レンジがあれば持っていけますが、自然解凍で食べるのはおすすめできません。公式FAQでは、自然解凍している間に品質が落ちる可能性があるので控えるよう案内されています。デリ弁当はオフィスグリコでも扱われていて、職場の電子レンジで温めて食べる形です。
Q：定期便は初回だけでやめられますか？
A：やめられます。回数の縛りや違約金はありません。ただし初回分は注文後にキャンセルできないので、2回目のお届けの4〜8日前（変更締切日）までにマイページで解約してください。初回購入の直後に案内される「スタート応援プラン」に入ると、初回を除いて100日で3回以上の注文が条件になります。
Q：Amazonや楽天でもハンバーグは買えますか？
A：買えます。楽天市場の公式店やAmazonで、ハンバーグのセットを定期便なしで買えます。Amazonの公式店（【公式】GREEN SPOON アマゾン店）では、パウチのハンバーグ4種のセットが4食5,050円、8食9,080円、16食17,110円で、配送料無料の表示でした（2026年11月1日時点）。8食なら1食あたり約1,135円で、公式サイトの初回特別（8食で送料込み1食 約946円）より高めです。楽天では「選べるDELI BENTO」でデリ弁当も選べますが、こちらは1食あたり約1,117〜1,194円（7食・14食のセット。2026年10月2日時点）で、公式サイトの初回特別より高めです。売り場ごとの価格は、グリーンスプーンの買える場所をまとめた記事で比べています。
まとめ：グリーンスプーンのお弁当は、ハンバーグから頼めば外れにくい
グリーンスプーンのお弁当で、私がいちばん満足したのはハンバーグでした。肉厚さは、これまで食べたほかの宅食と比べて別格で、味付けも好みでした。
量は控えめで、値段も安くはありません。まずは初回特別でハンバーグを中心に頼み、続けるかどうかを決めるのがおすすめです。
- ハンバーグはデリ弁当に4種、パウチに4種。副菜まで1つで済ませたいならデリ弁当
- 私の初回8食は送料込みで1食 約946円。2回目以降は約906〜1,099円で、照り焼き・チーズトマトは1食＋108円
- ご飯は付かない。初回分はキャンセル不可で、2回目のお届けの4〜8日前までなら解約できる
- 出典：GREEN SPOON公式サイト（管理栄養士監修の表記・主食セット）
- 出典：GREEN SPOON「DELI BENTO」メニュー一覧
- 出典：GREEN SPOON「香ばし醤油の照り焼きハンバーグ」
- 出典：GREEN SPOON「チーズとろける完熟トマトハンバーグ」
- 出典：GREEN SPOON「MAIN DISH」メニュー一覧
- 出典：GREEN SPOON「特定商取引法に基づく表示」（送料・変更締切日・解約条件）
- 出典：GREEN SPOON「FAQ」（自然解凍・再冷凍について）
- 出典：GREEN SPOON FAQ「保存方法を教えてください。」
- 出典：GREEN SPOON FAQ「デリ弁当の内容量を教えてください。」
- 出典：GREEN SPOON FAQ「容器のサイズを教えてください。」
- 出典：GREEN SPOON FAQ「スタート応援プランとは何ですか？」
- 出典：PR TIMES「GREEN SPOONの冷凍弁当『DELI BENTO』がオフィスグリコに導入」
- 出典：nosh（ナッシュ）公式サイト
- 出典：nosh（ナッシュ）公式サイト「noshの仕組み」（メニュー数）
- 出典：楽天市場「GREEN SPOON公式 楽天市場店」レビュー
- 出典：GREEN SPOON公式 楽天市場店
- 出典：Amazon「グリーンスプーン ハンバーグ 冷凍 4食」
- 出典：ひとり暮らしの宅配食生活（Xの口コミを掲載）
- 出典：note「GREEN SPOONの初回定期便12食を食べ終えたので、ありのまま評価します」
- 出典：meal-navi.com「料理家が食レポ グリーンスプーンの冷凍弁当DELI BENTO」
- 出典：tsumatao.com「GREEN SPOONの冷凍弁当 DELI BENTO デリ弁当を実食レビュー」
