※本記事にはプロモーションが含まれます
「ナッシュとグリーンスプーン、どっちを頼めばいいんだろう…」
「グリーンスプーンは高いって聞くけど、そのぶんおいしいの？」
私も最初は、まさにここで迷いました。公式サイトの写真はどちらもおいしそうで、違いが分からなかったんです。
ただ、初回の割引価格だけで選ぶと、割引が終わったあとに「思っていたより高い…」となりがちです。送料込みの通常価格で比べると、グリーンスプーンのほうが1食あたり220〜340円ほど高くなります。
信越で一人暮らしをしている私が両方を頼んで、ハンバーグ・肉じゃが・エビマヨを食べ比べました。送料込みで実際に払った金額も載せています。
安く続けるならナッシュ、肉厚なハンバーグと野菜ならグリーンスプーン
ナッシュ
約709円
12食・通常価格
グリーンスプーン
約977円
デリ弁当12食・通常価格
送料込みの1食で 約268円 の差
（関東・2026年10月5日時点）
目的別のおすすめ
- 安さ重視安く長く続けたいなら
→ ナッシュ（累計280食まで続けると送料込み1食 約589円まで下がる） - 野菜重視野菜もとれる1食をレンジだけで済ませたいなら
→ グリーンスプーンのデリ弁当 - 味重視肉厚なハンバーグを味わいたいなら
→ グリーンスプーン
＼ どちらも初回だけでやめられる ／
ナッシュ：当サイトのリンク経由で1〜3回目が各1,000円OFF
グリーンスプーン：初回特別価格（8食なら送料込み1食 約946円）
送料込みの1食は、12食で比べるとナッシュが約709円、グリーンスプーンのデリ弁当が約977円です（2026年10月5日時点・関東・割引のない通常価格）。値段とメニューの多さではナッシュが上。一方で、ハンバーグの肉厚さと、1食に野菜が120g以上（パッケージ表示）入っている点は、グリーンスプーンの強みでした。
※グリーンスプーンも、定期注文の累計80食から毎回5%OFFになります（デリ弁当12食なら送料込み1食 約932円）。
グリーンスプーンとナッシュの違いを一覧表で比較
グリーンスプーンとナッシュの大きな違いは、値段・野菜の量・続けたときの割引の3つです。値段は、実際に払う金額が分かるように送料込みの1食あたり（税込）でそろえています。
用語デリ弁当とは
デリ弁当は、メイン・サイド・温野菜サラダの3品が1つのトレーに入った、グリーンスプーンの冷凍弁当です。ナッシュと比べたのは、同じトレー型のデリ弁当です。グリーンスプーンにはほかに、袋に入ったパウチタイプ（メインディッシュ・スープ・スムージーなど）もあります。
グリーンスプーンとナッシュの比較
※価格・特典は2026年10月5日時点の税込価格です。送料込みの1食は関東（グリーンスプーンは北海道・沖縄以外）で当サイトが計算しました。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
グリーンスプーンとナッシュはどっちが安い？送料込みで比べるとナッシュが1食約220〜340円安い
値段は、ナッシュのほうがはっきり安いです。同じ食数で比べると、割引のない通常価格で1食あたり約220〜340円の差がつきます（8〜12食なら約270〜340円）。
用語送料込みの1食とは
「送料込みの1食」とは、商品代金に送料を足して、食数で割った金額のことです。この記事の値段は、すべてこの金額（税込）でそろえています。
割引が終わったあとは送料込みで1食いくら？
割引が終わったあとの通常価格（送料込み1食）は、12食ならナッシュが約709円、グリーンスプーンのデリ弁当が約977円です。
※2026年10月5日時点・税込。グリーンスプーンはデリ弁当の価格です。
※ナッシュは関東の送料1,166円（20食は1,386円・2026年7月27日改定）で計算。プラン料金は8食5,157円・10食6,206円・12食7,344円・20食12,240円（20食は2回目以降）。
※グリーンスプーンは送料1,089円で計算。デリ弁当の単価は8〜11食963円・12〜19食886円・20〜28食852円（一部メニューは+108円）。
※私はグリーンスプーンの2回目を注文していないため、公表されている料金表をもとに計算しています。
12食と20食で比べると
- 12食同士なら、1食あたり268円、1回の注文で3,211円の差
- 20食なら、ナッシュは送料込み1食 約681円まで下がる（20食プランは2回目以降に選べます）
注意メニューによっては追加料金がかかる
グリーンスプーンのデリ弁当は、一部のメニューが1食108円高くなります。ナッシュもプレミアムメニューや【増量】メニューには追加料金がかかるので、選ぶメニューによって1食の金額は変わります。
続けると安くなる？ナッシュはnosh club、グリーンスプーンは80食から5%OFF
続けると安くなる仕組みは、どちらにもあります。ただ、割引の大きさと、割引が始まるまでに必要な食数が違います。
ナッシュ nosh club
nosh clubは、ナッシュを頼んだ累計の食数に応じて、1食の値段が下がっていく仕組みです。
- 累計10食ごとにランクが上がる
- 累計280食で12食プランは1食492円、送料込みでも約589円
- スキップや停止をしてもランクは下がらない（退会すると失効）
グリーンスプーン YASAI TABEYO PROGRAM
YASAI TABEYO PROGRAMは、グリーンスプーンの継続特典です。
- 定期注文の累計80食から、毎回5%OFF
- デリ弁当12食なら、送料込み1食は約977円 → 約932円
- 累計200食からは、注文ごとに好きなメニューが1食もらえる
5%OFFになっても、12食同士ならナッシュの通常価格（約709円）のほうが1食あたり約220円安いままです。長く続けるなら、割引が付いたあとの金額でも比べておくと安心でしょう。
初回はいくら？
初回は、どちらも割引価格で試せます。12食で比べると、送料込みの1食はナッシュが約626円（当サイトのリンク経由）、グリーンスプーンが約836円です。
ナッシュ 1〜3回目が各1,000円OFF
- 当サイトのリンク（ナッシュの特設ページ）経由なら、1〜3回目に各1,000円OFF
- 送料込みで10食なら1食 約637円、12食なら約626円
公式サイトのトップでも初回の割引が案内されています（2026年10月31日時点）。内容は時期によって変わるので、1回だけで止めるつもりなら、申し込む前に公式トップの割引も見比べてください。
グリーンスプーン 初回特別価格
- 8食：送料込み1食 約946円
- 12食：送料込み1食 約836円
- 20食：送料込み1食 約778円
注意割引が終わると値上がりする
ナッシュ 12食：約626円 → 4回目から約709円
グリーンスプーン 8食：約946円 → 2回目から約1,099円
初回の安さだけで決めず、続けるかどうかは、割引が終わったあとの金額で考えておくと安心です。
ナッシュ 1〜3回目を1,000円OFFで試す
当サイトのリンク経由なら、ナッシュの1〜3回目が各1,000円OFFになります。12食なら、初回は送料込み1食 約626円で試せます。
＼ 回数縛り・解約金なし ／
割引の有効期限は、初回購入から12週間です（2026年10月5日時点）
月20食なら1年で約4〜5万円の差になる
平日の夕食（月20食）を宅食にした場合で計算しました。
月20食の支払額（送料込み）
ナッシュ（10食×月2回）
月14,744円
（1食約737円）
ナッシュ（20食×月1回）
月13,626円
（1食約681円）
グリーンスプーン（デリ弁当20食×月1回）
月18,129円
（1食約906円）
※2026年10月5日時点・税込・関東。ナッシュの20食プランは2回目以降に選べます。
ナッシュを10食ずつ月2回頼むと、月の差は3,385円、1年で約4万円です。20食をまとめて月1回頼めば、差は月4,503円、1年で約5.4万円まで広がります。
注意20食をまとめて頼むときは
20食をまとめて頼むと、冷凍庫の場所をかなり取ります。
私が実際に払った金額
初回の支払額（送料込み）
ナッシュ 10食で6,144円（1食約614円）
グリーンスプーン デリ弁当8食で7,569円（1食約946円）
※このナッシュの明細の初回クーポンは1,500円OFF（公式トップの初回特典）でした。当サイトのリンク経由では、初回の割引は1,000円です。
グリーンスプーンとナッシュはどっちがおいしい？同じおかず3品で食べ比べた
同じおかずで食べ比べると、ハンバーグの肉厚さはグリーンスプーンが上で、肉じゃがもグリーンスプーンのほうが私は好みでした。比べたのは、私が両方で食べたハンバーグ・肉じゃが・エビマヨの3品です。
3品の食べ比べ結果（私の感想）
- ハンバーグ肉厚さはグリーンスプーンが上
- 肉じゃがじゃがいもの食感も味も、グリーンスプーンのほうが好み
- エビマヨ濃厚ならナッシュ、やさしい味ならグリーンスプーン
ハンバーグは、肉厚さでグリーンスプーンが上
グリーンスプーン 肉厚さは10社以上の中でいちばん
グリーンスプーンの「香ばし醤油の照り焼きハンバーグ」は、私が頼んだ8食の中でいちばんおいしかったお弁当です。これまで10社以上の宅食を食べてきましたが、ここまで肉厚なハンバーグはほかにありませんでした。
246gのうち4割がハンバーグなので、計算すると約98g。食塩相当量は2.6g（公式表示。届いたパッケージは2.5g）とやや多めですが、しょっぱさは感じませんでした。
同じデリ弁当の「チーズとろける完熟トマトハンバーグ」も、割ると中まで分厚くて満足できました。
ナッシュ お肉がぎゅっと詰まって食べ応え十分
ナッシュの「オニオングリルハンバーグ」も、お肉がぎゅっと詰まっていて食べ応えは十分です。水っぽさもなく、肉の旨みがしっかり感じられました。
公式サイトの人気ランキングで1位（2026年10月5日時点）のメニューで、初めてナッシュを頼む人にまず試してほしい一品です。
ハンバーグの食べ比べ結果
両方食べてみると、肉厚さと味付けの好みではグリーンスプーンが一枚上。ただ、値段の差を考えると、ナッシュのハンバーグでも十分満足できます。
グリーンスプーンのハンバーグをもっと知りたい方へ
グリーンスプーンを頼むなら、まず選んでほしいのがハンバーグです。お弁当とおかずだけのパウチを合わせて全8種あるので、味付け・付け合わせ・栄養成分を一覧にまとめました。初回のメニュー選びで迷ったときに使ってください。
肉じゃがは、薄味のナッシュよりグリーンスプーンが好み
グリーンスプーン じゃがいもがほくほく
グリーンスプーンの「野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが」は、お肉は控えめですが、じゃがいもがしっかりしていてほくほく。こちらはおいしく食べられました。
ナッシュ 味は薄め、お肉も少なめ
ナッシュの「揚げじゃがのほくほく肉じゃが」は、全体的に薄味で、お肉も少なめに感じました。
肉じゃがの食べ比べ結果
じゃがいもの食感も味も、グリーンスプーンのほうが私は好みでした。
エビマヨは、濃厚なナッシュとまろやかなグリーンスプーン
グリーンスプーン まろやかでやさしい味
グリーンスプーンの「彩り野菜の特製まろやか海老マヨ」は、ホワイトソースのようなまろやかな味わいで、おいしく食べられました。
ナッシュ 濃厚なマヨとナッツの食感
ナッシュの「ぷりっと海老の特製マヨソース」は、大ぶりの海老がぷりっとしていて、濃厚なマヨソースにナッツの食感がいいアクセントになっています。水っぽさもありません。
プレミアムメニューなので追加料金がかかり、私が頼んだときは1食+250円でした（2026年8月の明細）。
エビマヨの食べ比べ結果
濃厚さならナッシュ、やさしい味ならグリーンスプーンです。
両方食べて分かったこと
🍱 ナッシュを実際に食べて分かったこと
- 注文したプラン：10食プラン（2026年8月から利用）
- 食べたメニュー：オニオングリルハンバーグ、揚げじゃがのほくほく肉じゃが、ぷりっと海老の特製マヨソース、鶏もも肉の炭火焼き、たらフライ、回鍋肉、麻婆豆腐 など
- 温め時間：電子レンジ600Wで約4分20秒〜5分40秒（メニューごとのパッケージ表示）
- 栄養成分：オニオングリルハンバーグ 400kcal／たんぱく質17.4g／塩分2.5g（公式表示）
- 冷凍庫の占有：容器は約18×16.5×4.5cm。冷凍室69Lの下段のケース1段に、そのままの容器で6〜8食、仕切りを外せば10食
ハンバーグや炭火焼きのような肉料理は食べ応えがあって、満足度が高かったです。一方で、肉じゃがのような和食の煮物は薄味に感じ、麻婆豆腐は少ししょっぱく感じました。好みが分かれやすいので、最初は人気ランキング上位の肉料理から選ぶと外しにくいです。
ナッシュの味と量が気になる方へ
ナッシュは、メニューによって当たり外れがありました。「まずい」「量が少ない」という声が気になる人は、私が6品食べて分かった当たりと外れ、量が足りないときの頼み方も読んでみてください。
🍱 グリーンスプーンを実際に食べて分かったこと
- 注文したプラン：初回特別 デリ弁当8食（2026年9月・送料込み7,569円）
- 食べたメニュー：香ばし醤油の照り焼きハンバーグ、チーズとろける完熟トマトハンバーグ、野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが、彩り野菜の特製まろやか海老マヨ ほか全8種
- 温め時間：電子レンジ600Wで約5分〜6分30秒（メニューごとのパッケージ表示）
- 栄養成分：照り焼きハンバーグ 392kcal／たんぱく質16.6g／食塩相当量2.6g（公式表示。届いたパッケージは2.5g）
- 冷凍庫の占有：容器は約20×15×4cm。8食で冷凍室69Lの約3分の1
ハンバーグは別格のおいしさで、また頼むならまずハンバーグを選びます。ハンバーグ以外は全体的にやさしい薄味で、量は控えめ。
グリーンスプーン ハンバーグを食べてみたい人へ
グリーンスプーンは、初回特別価格ならデリ弁当8食が送料込み1食 約946円で試せます。メニューは、私がいちばんおいしいと感じたハンバーグを中心に選ぶのがおすすめです。
＼ 通常の定期便は回数縛り・違約金なし ／
初回のあとに案内される「スタート応援プラン」は、初回だけでやめるなら加入しないでおきましょう
ほかの人の口コミ・評判
ほかの人の口コミを調べても、どちらも味より値段への意見が目立ちます。口コミサイト「みん評」の評価は、次のとおりでした（2026年10月5日時点）。
ナッシュ
3.34点
みん評・305件
グリーンスプーン
2.75点
みん評・17件
※グリーンスプーンは件数が少ないので、点数は参考程度に見てください。
気になった口コミ（要約）
ナッシュ みん評・2026年9月
値段の割に、スーパーの冷凍食品で十分だと感じたという声。まずくはないが、海外産の食材が気になるという声も
グリーンスプーン みん評・2026年3月
1食1,100〜1,200円の割に、たんぱく質が少ないという声
グリーンスプーン X・2026年1月4日
和風おろしハンバーグはおいしいが、7分温めると副菜の野菜に火が入りすぎるという声
値段については、私も量とのバランスが気になりました。値段の差に見合うかは、ハンバーグや野菜にどれだけ価値を感じるか次第です。
栄養の違いは？野菜ならグリーンスプーン、糖質と塩分ならナッシュ
栄養面では、ナッシュは全メニューで糖質と塩分の上限を決めていて、グリーンスプーンはデリ弁当1食の野菜の量を表示しています。添加物は、どちらも「無添加」ではありません。
糖質と塩分の上限を決めているのはナッシュ
公式サイトによると、ナッシュは全メニューを糖質30g以下・塩分2.5g以下で作っています。グリーンスプーンのレシピは管理栄養士が監修していますが（公式サイト表記）、糖質や塩分の上限は公表していません。
グリーンスプーンのデリ弁当の食塩相当量は、メニューによって幅があります。
グリーンスプーン デリ弁当の食塩相当量（1食）
いちばん少ない
1.4g
平均
2.11g
いちばん多い
3.3g
※公式サイトの表示がある37品を当サイトで集計（2026年10月2日時点）
そのかわり、グリーンスプーンのデリ弁当は、パッケージに「1食分の野菜120g以上」と表示されています。メイン・サイド・サラダの3品がひとつのトレーに入っていて、温めるだけで野菜もしっかりとれるのが強みです。
同じ味付けのハンバーグで栄養成分を比べた
同じソースのハンバーグ同士で、公式サイトの栄養成分を並べました。
※各公式サイトの栄養成分表示（2026年10月3日〜5日に確認）。塩分はグリーンスプーンが食塩相当量、ナッシュが塩分の表記です。製造時期によって数値が変わる場合があります。
数字で見ると
- 塩分はほぼ同じ。ただし、グリーンスプーンの和風おろしと照り焼きは2.6gで、ナッシュの上限2.5gを少し上回る
- 糖質はグリーンスプーンのほうが多め。デリ弁当はサイドにじゃがいもや雑穀などが入るため
数字を見ながら選びたい人には、上限が決まっているナッシュのほうが分かりやすいと思います。
添加物はどちらも「無添加」ではない
どちらも「使わない添加物」を公式サイトで公開していますが、ラベルには調味料や増粘剤などの表示があります。
グリーンスプーン 使わない添加物の方針あり
保存料・甘味料・着色料・発色剤・漂白剤の5つのグループで、特定の添加物を使わない方針を公開しています。
ただし、届いたデリ弁当のラベルには調味料（アミノ酸等）や増粘剤の表示があり、調味料（アミノ酸等）は公式サイトのデリ弁当39品中33品に入っていました（2026年10月2日時点）。
ナッシュ 使わない添加物を公開
ナッシュも、使わない添加物を公式サイトで公開しています。
ラベルを見ると、こちらも調味料や増粘剤などが入っています。
注意「完全に無添加」を探している人へ
「完全に無添加の冷凍弁当」を探しているなら、どちらも当てはまりません。気になる人は、各メニューのページで原材料を確認してから選ぶと安心です。
冷凍庫の場所はほぼ同じ。賞味期限はナッシュのほうが長い
冷凍庫の場所の取り方は、容器1個あたりならほぼ同じでした。大きく違ったのは賞味期限です。
同じ冷凍庫に入れてみた
我が家の冷蔵庫（ハイアール JR-CV34A・冷凍室69L）に、両方を入れてみました。
グリーンスプーン
8食で冷凍室全体の約3分の1
ナッシュ
下段のケース1段に、そのままの容器で6〜8食、仕切りを外せば10食が無理なく収まった
容器の大きさ
ナッシュ 約18×16.5×4.5cm
グリーンスプーン 約20×15×4cm（デリ弁当）
体積にすると、グリーンスプーンのほうが1個あたり少しだけ小さくなります。12食・20食なら冷凍室をどれくらい使うかは、グリーンスプーンを8食頼んで冷凍庫と量を確かめた記事で計算しています。
賞味期限はナッシュのほうがずっと長い
賞味期限は、ナッシュが冷凍で製造から約6ヶ月〜1年程度、グリーンスプーンが出荷時に1ヶ月以上です（どちらも公式FAQ）。
ナッシュ 製造から約6ヶ月〜1年程度
2026年9月4日に私の家に届いたお弁当は、どれも賞味期限まで約11ヶ月ありました。
グリーンスプーン 出荷時に1ヶ月以上
9月中旬に注文して届いた肉じゃがは、賞味期限が2026年12月18日で、届いた時点で残りは約3ヶ月でした。
まとめ買いして長くストックしたいなら、ナッシュのほうが向いています。グリーンスプーンを一度にたくさん頼むときは、食べきれるペースか考えておきましょう。
初回だけでやめられる？グリーンスプーンとナッシュの解約と買い方の違い
解約のしやすさは、どちらも回数縛りや解約金がなく、大きな差はありません。気をつけたいのは、2回目を止める締切日と、グリーンスプーンの注文回数の約束がある特別プランです。
どちらも初回だけでやめられる
どちらも定期便ですが、回数の縛りや解約金はありません。1回だけ試して、合わなければ2回目を止められます。ただし、初回分は注文を確定したあとにキャンセルできません。
2回目を止める締切
ナッシュ お届け日の4〜5日前
マイページで停止・スキップ・解約できます。締切は地域で異なります。
グリーンスプーン 次回お届けの4〜8日前
マイページで手続きします。締切は地域で異なり、手続きは初回お届け日の翌日からできます。
注意締切を過ぎると、次の分が届きます
締切を過ぎると、次の分が届いて代金がかかります。初回が届いたら、その日のうちに締切日をスマホのカレンダーに入れておくと安心です。
グリーンスプーンの特別プランには縛りがあるので注意
グリーンスプーンには、通常の定期便とは別に、注文回数を約束する特別プランがあります。お得に見えますが、途中でやめると費用がかかるので、条件を先に確認しておきましょう。
初回だけで終えるつもりなら
スタート応援プランには加入しないでおきましょう。どれも通常の定期便とは別のプランなので、申し込むときはプラン名をよく確認してください。
定期便なしで買えるのはグリーンスプーンだけ
ナッシュは、公式サイトの定期便でしか買えません。グリーンスプーンは、公式サイトの単品購入や、楽天市場・Amazonの公式ショップで、定期なしの1回きりでも買えます。公式サイトの単品は、デリ弁当8食なら1食 税込1,074円。送料（関東は税込1,144円）を足すと1食 約1,217円で、2回目以降の定期便8食（約1,099円）より高くなります（2026年11月1日時点）。
注意楽天の「選べる12食」は割高
ただし楽天の「選べる12食」は13,080円（送料無料）で、1食約1,090円。公式の定期便より割高です。
グリーンスプーンを初回だけ試したい方へ
グリーンスプーンを1回だけ試すなら、2回目を止める締切日と「入らないほうがいいプラン」を先に知っておくと安心です。買い方ごとの送料込み価格と解約の手順を、私の支払額つきでまとめています。
グリーンスプーンとナッシュのよくある質問
Q：グリーンスプーンとナッシュ、安いのはどっちですか？
A：ナッシュです。割引が終わったあとの送料込み1食（12食）は、ナッシュが約709円、グリーンスプーンのデリ弁当が約977円です（2026年10月5日時点・関東）。ナッシュは累計280食まで続けると約589円まで下がり、20食プラン（2回目以降）なら約681円です。
Q：量は足りますか？ご飯は付きますか？
A：どちらもご飯は付きません。グリーンスプーンのデリ弁当は1食約220〜250gで、量は控えめです。足りないときは、ナッシュは【増量】メニュー（追加料金あり）、グリーンスプーンは申し込み画面で追加できる主食セットで量を増やせます。
Q：一人暮らしの冷凍庫でも入りますか？
A：冷凍室69Lの冷蔵庫で、グリーンスプーン8食は冷凍室の約3分の1、ナッシュは下段のケース1段に、そのままの容器で6〜8食が収まりました。冷凍庫が小さいなら、どちらも8食前後から始めると安心です。
Q：初回だけでやめられますか？
A：どちらもやめられます。回数の縛りや解約金はありません。ナッシュはお届け日の4〜5日前、グリーンスプーンは次回お届けの4〜8日前までに、マイページで手続きしてください。初回分は、注文確定後のキャンセルができません。
Q：定期便じゃなくても買えますか？
A：グリーンスプーンは、公式サイトの単品購入や楽天市場・Amazonで買えます。ナッシュは定期便のみです。どちらも、定期便のほうが1食あたりは安くなります。
Q：糖質や塩分が気になるなら、どっちがいいですか？
A：上限を決めているのはナッシュで、全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下です（公式サイト表記）。グリーンスプーンは上限を公表していないので、メニューごとの栄養成分を見て選んでください。治療中の方は、主治医や管理栄養士に相談したうえで使いましょう。
Q：グリーンスプーンも、続けると安くなりますか？
A：はい、安くなります。グリーンスプーンは継続特典「YASAI TABEYO PROGRAM」で、定期注文の累計が80食に達すると、以降の注文が毎回5%OFFになります（公式サイト表記）。ナッシュはnosh clubで累計10食ごとに単価が下がり、累計280食で12食プランが1食492円になります。
Q：グリーンスプーンのデリ弁当とパウチは、どう違いますか？
A：デリ弁当は、メイン・サイド・温野菜サラダの3品が1つのトレーに入った冷凍弁当で、レンジで温めるだけで食べられます。パウチは袋入りのタイプで、メインディッシュやスープなどを、皿に移したり水を足したりして温めます（スムージーはミキサーを使います）。ナッシュと同じ手軽さで使いたいなら、デリ弁当を選ぶと迷いません。
Q：ナッシュのプレミアムメニューは、いくらかかりますか？
A：通常のメニューより、追加料金のぶん高くなります。私が頼んだ「ぷりっと海老の特製マヨソース」は+250円でした（2026年8月の明細）。追加の金額はメニューによって違うので、注文画面で確認してください。
Q：家族で使うなら、どっちがいいですか？
A：人数分を毎日そろえるなら、1食あたりが安いナッシュのほうが負担は小さいでしょう。ナッシュは2回目以降に20食プラン（関東なら送料込み1食 約681円）を選べて、グリーンスプーンも定期便で20〜28食までまとめて頼めます。どちらも1食ずつの冷凍弁当なので、冷凍庫の空きは人数分で考えておきましょう。
結局どっちがいい？グリーンスプーンとナッシュが向いている人
安く長く続けるならナッシュ、野菜もとれる1食や肉厚なハンバーグを重視するならグリーンスプーンが合います。
ナッシュ が向いている人
- ✓ 毎日の夕食を、できるだけ安く続けたい人
- ✓ 約90種類から、好きなメニューを1食ずつ選びたい人
- ✓ 糖質と塩分の上限が決まっているほうが選びやすい人
- ✓ まとめ買いして、長くストックしておきたい人
- ✓ 家族の分もまとめて頼みたい人（2回目以降は20食プランあり）
グリーンスプーン が向いている人
- ✓ 野菜もとれる1食を、レンジで温めるだけで済ませたい人
- ✓ 値段より、肉厚なハンバーグのような味の満足感を重視する人
- ✓ 定期便を使わず、1回だけ買ってみたい人
- ✓ お弁当だけでなく、スープやスムージーも試したい人
＼ 通常の定期便は回数縛り・違約金なし ／
8食なら送料込み1食 約946円（2026年10月5日時点）。初回分は注文後のキャンセル不可。2回目からは、お届けの4〜8日前（地域で違います）までならマイページで止められます
どちらも回数縛りはないので、
まずは初回の1箱で味と量を確かめるのが確実。
迷ったら、両方を初回だけ試す
迷うなら、両方を初回だけ試して比べるのもひとつの手です。当サイトのリンク経由のナッシュ10食と、グリーンスプーンの初回特別8食を頼むと、送料込みで合計13,941円です（ナッシュは関東の送料で計算）。
グリーンスプーン 8食 7,569円
合計 13,941円
たとえば、平日はナッシュで安く済ませて、週に1〜2回だけグリーンスプーンのハンバーグを入れる、という使い分けもできます。
注意申し込む前に確認したいこと
- どちらも冷凍便で届くので、届く前に冷凍庫の空きを作っておく
- 初回分はキャンセルできない。2回目を止める締切日を確認しておく
- 割引が終わると値段が上がる。送料込みの通常価格で続けられるか考えておく
- どちらもご飯は付かない
- グリーンスプーンは、初回のあとに案内される「スタート応援プラン」に入ると、途中でやめたときに差額がかかる
- プレミアムメニューなど追加料金のメニューを選ぶと、1食の金額が上がる
まとめ：安さならナッシュ、ハンバーグと野菜ならグリーンスプーン
両方を食べてみて、値段と続けやすさではナッシュ、ハンバーグの肉厚さと、1食で野菜120g以上（パッケージ表示）とれる点ではグリーンスプーンが上でした。初回の安さだけで決めず、割引が終わったあとの送料込みの金額で、続けられるほうを選んでください。
- ✓ 送料込みの1食は、割引のない通常価格でナッシュが約220〜340円安い（12食ならナッシュ約709円、グリーンスプーン約977円）
- ✓ ハンバーグの肉厚さはグリーンスプーンが上。肉じゃがも、グリーンスプーンのほうが好みだった
- ✓ 続けたときの割引は、ナッシュがnosh club（累計280食で送料込み約589円）、グリーンスプーンが累計80食から5%OFF
- ✓ どちらも初回だけでやめられる。グリーンスプーンの冷凍庫プレゼントプランには縛りがあるので注意
出典・参考にしたページ（17件）
- 出典：ナッシュ公式サイト
- 出典：ナッシュ公式サイト「送料について」
- 出典：ナッシュ公式サイト「nosh club」
- 出典：ナッシュ公式サイト「食数と配送間隔」
- 出典：ナッシュ よくあるご質問「賞味期限」
- 出典：ナッシュ公式サイト「メニュー」（人気ランキング）
- 出典：ナッシュ公式サイト「特定商取引法に基づく表記」
- 出典：ナッシュ「オニオングリルハンバーグ」／「ハンバーグと彩り温野菜のデミ」／「おろしソースのハンバーグ」
- 出典：グリーンスプーン公式サイト
- 出典：グリーンスプーン公式サイト「特定商取引法に基づく表記」
- 出典：グリーンスプーン公式サイト「DELI BENTO」
- 出典：グリーンスプーン公式サイト「冷凍庫プレゼントプラン」
- 出典：グリーンスプーン公式サイト「YASAI TABEYO PROGRAM」
- 出典：グリーンスプーン よくある質問「スタート応援プランとは何ですか？」
- 出典：グリーンスプーン よくある質問「賞味期限を教えてください。」
- 出典：みん評「nosh（ナッシュ）」／みん評「GREEN SPOON」
- 出典：ひとり暮らしの宅配食生活（Xの口コミを掲載）
